ابزارهای یوگا 3 (آساناهای نشسته راهنمای تمرین یوگا آیینگار با ابزار)

استاد آینگار: ابزارها راهنمایی برای خودآموزی هستند. این کتاب راهنما، طرز استفاده استاندارد و خلاقانه از ابزارها را نشان می‌دهد که بسیاری از آن‌ها برای اولین بار در اینجا مطرح می‌شوند. این یک کتاب راهنمای عملی آساناهای نشسته و کشش‌هاست و در کنار دستورالعمل‌های گام به گام، تصاویر بی‌شماری دارد که موجب درک بهتر آن‌ها می‌شود. مزیت‌های دیگر این کتاب: مقدمه کوتاهی درباره هر یک از خانواده آساناها. گلچینی از دیدگاه‌های استاد آینگار و مربی‌های مشهور ایشان و همچنین دیدگاه‌های شخصی ایال شیفرونی. یادداشت‌هایی درباره اثرات فیزیولوژیک تنوع آساناها. نکاتی در زمینه بهبود و ارتقاء تمرین‌ها...